※本記事には広告・アフィリエイトリンクが含まれます。
ヨーロッパでは10月25日の朝に時計が1時間戻り、アメリカも11月1日に同じ切り替えを迎えます。年末年始やクリスマスの海外旅行を計画している方にとって、この時期は日本との時差が変わる節目です。航空券の到着時刻や現地ツアーの集合時間、家族とのビデオ通話の予定まで、1時間のずれが思わぬ行き違いを生むこともあるでしょう。
この記事では、2026年のサマータイムがいつ終わるのかを国や地域ごとに整理し、終了後の日本との時差、旅行中に気をつけたい時刻の確認、日本との連絡や来年の再開日までをまとめます。各国の政府機関や航空会社が公開している情報をもとにしていますので、出発前の予定づくりに役立ててください。2026年10月30日時点の情報です。
2026年のサマータイムが終わる日
2都市の時刻を表示できるワールドタイム腕時計を楽天市場で探す
サマータイムの終わり方は、国や地域ごとに日付も時刻も異なります。まずはアメリカとヨーロッパ、イギリスで、いつ、どの時刻に時計が戻るのかを見ていきます。
アメリカは11月1日の午前2時に1時間戻る
アメリカのサマータイムは、2026年11月1日の日曜日に終わります。アメリカの公式な時刻を担う米国立標準技術研究所（NIST）の夏時間の案内は、夏時間が3月の第2日曜日の午前2時に始まり、11月の第1日曜日の午前2時に終わると説明しています。終わる日は、午前2時になった時点で現地の時刻が午前1時に戻り、その1時間が繰り返されるため、一日が1時間長くなるわけです。
この決まりは2007年から続いているもので、2005年のエネルギー政策法によって夏時間の期間が延ばされました。それまでは4月に始まって10月に終わっていたため、古いガイドブックや旅行記には今と違う日付が書かれていることもあるでしょう。夏時間とタイムゾーンを所管しているのは運輸省で、NIST自身は公式な時刻を配信する立場からその決まりに従っている、という位置づけも示されています。
切り替えは全米で同じ瞬間に起きるわけではなく、それぞれのタイムゾーンの午前2時です。ニューヨークなど東部時間の地域が先に切り替わり、シカゴの中部時間、デンバーの山岳部時間、ロサンゼルスの太平洋時間と、1時間ずつ遅れて続きます。日本時間に置き換えると、東部の切り替えは11月1日の午後3時、太平洋時間の切り替えは同じ日の午後6時ごろにあたります。
アメリカのすべての地域が夏時間を採用しているわけではありません。ハワイ州やアリゾナ州（ナバホ・ネーションを除く）、グアム、プエルトリコ、米領バージン諸島、米領サモアでは夏時間を実施していないため、11月1日を迎えても時計は変わりません。ハワイやグアムへの旅行なら、この切り替えを気にする必要はないということです。
北米の近隣国も、多くはアメリカと同じ日に切り替わる仕組みです。カナダはほとんどの州で11月1日に時計を戻しますが、サスカチュワン州のように一年中同じ時刻を使う地域もあります。メキシコは2022年に国としての夏時間を廃止し、アメリカとの国境に近い一部の都市だけがアメリカに合わせて切り替えを続けています。カンクンなどのリゾート地は切り替えがないので、アメリカ経由で向かう場合は、経由地と目的地で時刻の変わり方が違う点に気をつけてください。
一方、アメリカ本土を旅行していて11月1日をまたぐ場合は、前の晩に寝てから朝起きるまでの間に時刻が変わります。ハロウィンの10月31日の夜を現地で過ごす方は、翌朝の予定が1時間早く感じられることを覚えておくと、朝の集合に慌てずに済みます。
ヨーロッパは10月25日に終わり、イギリスも同じ日
ヨーロッパでは、アメリカより1週間早い10月25日の日曜日にサマータイムが終わりました。欧州委員会の夏時間についてのページによると、EUの夏時間は2001年から指令2000/84/ECで定められていて、すべての加盟国に対し、3月の最終日曜日に夏時間へ切り替え、10月の最終日曜日に標準時へ戻すよう義務づけています。加盟国ごとに日付がばらばらになると、国境を越える列車やバス、飛行機の時刻表が混乱するため、同じ日に切り替える仕組みになっているわけです。
EUでは、切り替えの時刻も各国でそろえられていて、協定世界時の午前1時に一斉に行われます。そのため、パリやベルリンでは午前3時が午前2時に、ヘルシンキやアテネでは午前4時が午前3時に戻ります。日本時間では10月25日の午前10時にあたり、この瞬間からヨーロッパ各地と日本との時差が1時間広がった形です。
EUを離れたイギリスも、同じ日に時計を戻しています。イギリス政府の時計の切り替えについてのページは、2026年は3月29日に時計を進め、10月25日に戻すと案内しています。イギリスでは3月の最終日曜日の午前1時に1時間進め、10月の最終日曜日の午前2時に1時間戻す決まりで、時計が進んでいる期間は英国夏時間（BST）、戻ったあとはグリニッジ標準時（GMT）という呼び名です。
アメリカとヨーロッパの切り替え日が1週間ずれることは、旅行の計画にも関わってくるでしょう。10月25日から11月1日までの1週間は、ヨーロッパがすでに標準時に戻っている一方、アメリカはまだ夏時間のままです。この期間はニューヨークとロンドンの時差がいつもの5時間ではなく4時間になるため、ヨーロッパからアメリカへ乗り継ぐ旅程を組んでいた方は、到着時刻を一度確かめておくと安心でしょう。
ヨーロッパの中でも、日本との時差は国によって違います。ポルトガルやアイルランドはイギリスと同じ時間帯、ドイツやフランス、イタリア、スペインは中央ヨーロッパ時間、フィンランドやギリシャは東ヨーロッパ時間に属していて、それぞれ切り替え後の時差が異なります。周遊旅行で国境を越えるときは、イギリスからフランスへ渡ると1時間進み、ドイツからポーランドへ移っても時刻は変わらない、といった違いを頭に入れておくと移動の計画が立てやすくなるでしょう。
終了後の日本との時差
旅先で使えるコンパクトなトラベル目覚まし時計を楽天市場で探す
日本はサマータイムを採用していないため、相手の国が時計を戻すと、日本との時差はそのまま1時間広がります。主な旅行先で、時差がどう変わるのかを見ていきましょう。
ニューヨーク14時間、ロサンゼルス17時間とハワイ
JALの海外都市情報は、ニューヨークと日本の時差を14時間（夏時間は13時間）、ロサンゼルスとの時差を17時間（夏時間は16時間）、ロンドンとの時差を9時間（夏時間は8時間）と案内しています。日本の正午は、標準時のニューヨークでは前日の午後10時、ロサンゼルスでは前日の午後7時にあたります。夏時間の期間は、毎年3月の第2日曜日から11月の第1日曜日までです。
つまり11月1日を境に、ニューヨークは日本より14時間、ロサンゼルスは17時間遅れることになります。シカゴなど中部時間の都市は15時間、デンバーなど山岳部時間の都市は16時間の遅れです。日本の夜9時に電話をかけると、ニューヨークは同じ日の朝7時、ロサンゼルスは朝4時という計算になるため、西海岸の家族や友人に連絡するときは特に時間帯に気をつけたいところです。
時差を頭の中で計算するときは、日本の時刻から時差の時間数を引き、日付を1日戻すと考えると間違えにくくなります。ニューヨークなら日本の時刻から14時間を引けばよく、日本の朝10時は前日の夜8時という具合に求められるでしょう。
Xでも、11月に入るとさらに1時間ずれて14時間の時差になってしまう、と気づいて驚いている人がいます。ヨーロッパの切り替えが話題になったあとで、アメリカはまだこれからだと気づく方も少なくありません。
夏時間を実施していない地域は、一年を通じて時差が変わりません。米国立標準技術研究所が挙げるとおり、ハワイ州やアリゾナ州では時計の切り替えがないため、ハワイと日本の時差は一年中19時間のままです。アリゾナ州は、夏の間はロサンゼルスと同じ時刻ですが、11月1日からはロサンゼルスより1時間進んだ状態になります。グランドキャニオン観光でラスベガスやロサンゼルスから車で移動する場合は、州境を越えたところで時刻が変わります。ツアーの出発時刻がネバダ州の時刻、入園の予約がアリゾナ州の時刻という組み合わせもあるため、予約画面の時刻がどちらの州のものかを見ておくと安心です。
グアムやサイパンも夏時間がなく、日本より1時間進んだ時刻のまま変わりません。年末年始に人気のハワイやグアムなら時差の変化はないものの、アメリカ本土を経由して乗り継ぐ場合は、経由地の時刻が変わる点に注意してください。
ロンドン9時間、パリ8時間と南半球のシドニー
ヨーロッパでは、10月25日から日本との時差が1時間広がっています。ロンドンは日本より9時間遅れとなり、日本の正午がロンドンの午前3時にあたり、夏時間は3月下旬から10月下旬まで続きます。パリやベルリン、ローマ、マドリードなど中央ヨーロッパ時間の都市は8時間、ヘルシンキやアテネなど東ヨーロッパ時間の都市は7時間の遅れになりました。
Xには、サマータイムが終わり、午前2時になった瞬間に時計が1時に戻ったと書いている人もいて、現地では切り替えの瞬間を見届けた方もいるのでしょう。スマートフォンの時計なら自動で変わりますが、ホテルの部屋の置き時計やレンタカーの時計は手で直す必要がある場合もあります。
南半球では、季節が逆になるぶんサマータイムの時期も反対です。ニューサウスウェールズ州政府の夏時間の案内は、2026年の夏時間が10月4日の日曜日の午前2時に始まり、時計が1時間進んで午前3時になったと伝えています。終わるのは2027年4月4日の日曜日の午前3時で、そのとき時計は1時間戻って午前2時になる予定です。
この結果、シドニーやメルボルンは現在、日本より2時間進んだ状態にあり、日本の正午はシドニーでは午後2時です。ただし、オーストラリアのすべての州が夏時間を採用しているわけではなく、ニューサウスウェールズ州、ビクトリア州、南オーストラリア州、タスマニア州、首都特別地域が実施し、クイーンズランド州、西オーストラリア州、北部準州は実施していません。
そのため、ブリスベンやゴールドコーストは日本より1時間進んだまま、パースは日本より1時間遅れたままです。シドニーからゴールドコーストへ移動すると、同じ東海岸でも時刻が1時間戻ることになります。年末年始のオーストラリア旅行で複数の州を回る方は、国内線の到着時刻もそれぞれの州の時刻で書かれている点に気をつけてください。
ニュージーランドも南半球の夏時間を採用していて、9月の最終日曜日に始まり、4月の第1日曜日に終わる決まりです。現在のオークランドは日本より4時間進んでいて、日本の正午は現地の午後4時にあたります。オーストラリアとあわせて旅行する場合は、シドニーとオークランドの間にも2時間の時差があることを覚えておきましょう。
旅行中に気をつけたい時刻の確認
時差が変わる時期の旅行では、予約した時刻と実際の時刻がずれないように気を配る必要があります。航空券やホテルの時刻、手元の時計やスマートフォンの設定について見ていきます。
航空券とホテル、ツアーの時刻は現地時間で読む
国際線の航空券やeチケットの控えに書かれている出発時刻と到着時刻は、それぞれの空港の現地時間です。たとえば成田からニューヨークへ向かう便なら、出発は日本時間、到着はニューヨーク時間で表示されています。サマータイムの切り替えをまたぐ時期は、同じ便でも到着時刻の表示が1時間変わることがあり、予約したときの時刻表と比べて戸惑う方もいるかもしれません。飛行時間そのものは変わらないので、所要時間で考えると混乱しにくいはずです。
特に気をつけたいのが、切り替え当日の11月1日に移動する場合です。アメリカの空港を11月1日の朝に出発する便なら、前の晩に時計を1時間戻しておかないと、空港に1時間早く着いてしまいます。早く着くぶんには乗り遅れる心配はありませんが、逆に3月の夏時間開始の日は時計が1時間進むため、寝過ごすと乗り遅れにつながります。来年の春に旅行する方は、こちらのほうが要注意です。
ホテルのチェックアウト時刻や朝食の時間、現地ツアーの集合時刻も、すべて現地時間での設定です。11月1日の朝に早朝出発のツアーを申し込んでいる場合は、前日の夜に一度、集合時刻と自分の時計を見比べておくと安心でしょう。日本の旅行会社のツアーでも、現地での集合時刻は現地時間で案内されるのが一般的です。
乗り継ぎ便を利用する場合は、経由地の時刻にも注意が必要です。10月25日から11月1日までの1週間は、ヨーロッパとアメリカの時差がいつもより1時間短くなっています。ヨーロッパで乗り継いでアメリカへ向かう旅程なら、到着地の時刻が予想とずれる可能性があるので、航空会社のアプリや予約サイトで最新の時刻を確かめてください。
日本へ帰国するときは、日本時間に戻すことも忘れずに。到着後に乗る国内線や新幹線、空港からのバスの時刻は日本時間なので、機内で時計を合わせておけば、到着してから慌てずに済みます。
アメリカで11月1日の深夜に移動する場合は、午前1時台が2回あることにも気をつけたいところです。夜行バスや深夜の列車、レンタカーの返却などで午前1時台の時刻を指定されているときは、1回目と2回目のどちらを指すのかを予約先に確かめておくと行き違いを防げるでしょう。
スマートフォンと腕時計の時刻合わせ
スマートフォンは、多くの場合、サマータイムの切り替えにも自動で対応できる仕組みです。Appleのサポートページは、「設定」から「一般」、「日付と時刻」と進んで「自動設定」をオンにすれば、時間帯に基づいて日付と時刻が自動的に設定されると案内しています。夏時間への切り替えも、この日付と時刻の設定で自動調整できると書かれています。
海外で現地の時間帯に自動で合わせるには、位置情報の設定も欠かせません。「設定」の「プライバシーとセキュリティ」から「位置情報サービス」を開き、一番下の「システムサービス」で「時間帯の設定」をオンにしておくと、現在地に合わせて時間帯が切り替わる仕組みです。アップデートされた時間帯情報を利用できるというメッセージが表示された場合は、デバイスとペアリングしているApple Watchを再起動するよう求めています。出発前に両方の設定を見ておくと、到着してから時刻がずれたままになるのを防げるはずです。
一方で、自動で変わらない時計も残っています。ニューサウスウェールズ州政府は、夏時間の切り替えの夜には、自動で更新されない腕時計や家の時計を寝る前に新しい時刻へ合わせておくよう呼びかけています。旅行中なら、ホテルの部屋の目覚まし時計やアナログの腕時計、レンタカーの時計がこれにあたるでしょう。
電波時計を持っていく場合にも注意が必要です。アメリカの電波時計は、NISTの電波から夏時間か標準時かの情報を受け取って自動で切り替わります。ただし、しばらく電波を受信していない時計は切り替わらないことがあり、夏時間を実施していないアリゾナ州などでは、時計の自動夏時間機能を切る必要があると説明されています。日本向けの電波時計は日本の電波に合わせて作られているため、海外では手動で時刻を合わせるのが基本です。
旅行中の時計は、現地時間と日本時間の両方を見られるようにしておくと便利です。スマートフォンの時計アプリに日本の都市を追加しておけば、家族に連絡するときや、日本のオンラインサービスの受付時間を確かめるときにすぐわかります。腕時計なら、2つの時刻を表示できるタイプが役に立つでしょう。機内では到着地の時刻に合わせておくと、着いた日の食事や睡眠のタイミングを現地の生活に寄せやすく、時差ぼけを和らげる助けにもなります。
日本との連絡と、来年の再開日
最後に、旅行中や海外在住の家族と日本とのやり取りで気をつけたいことと、来年サマータイムが再び始まる日をまとめます。春の旅行を考えている方は、ここで日付を押さえておくと計画が立てやすくなるはずです。
家族への連絡やオンライン会議の時間がずれる
時差が1時間広がると、日本と海外とのやり取りの時間帯も変わります。たとえば、日本の夜8時に海外の家族とビデオ通話をしていた場合、ヨーロッパでは10月25日以降、現地時刻が1時間早まります。ロンドンなら、それまでの昼12時が朝11時に変わる計算です。アメリカでは11月1日以降、ニューヨークは朝7時から朝6時に、ロサンゼルスは朝4時から朝3時になり、早朝すぎて連絡が難しくなる場合もあるでしょう。
仕事でも同じことが起きます。Xでは、サマータイムが終わってオンライン会議の時刻がさらに1時間繰り下がり、時差がしんどいと書いている人もいます。日本時間で固定されている会議は、海外の参加者から見ると1時間早い時刻になるため、毎週の定例会議などは切り替えのたびに時間を見直すことが多いでしょう。
カレンダーアプリで予定を共有している場合は、予定の時刻がどの時間帯で登録されているかを確かめておくと安心です。日本時間で登録した予定は、海外の時間帯で見ると切り替えのたびに表示される時刻が変わり、逆に現地の時間帯で登録した予定は、日本から見た時刻が変わる仕組みです。予定を口頭やメッセージで伝えるときは、「日本時間の夜8時」「ロンドン時間の朝11時」のように、どちらの時刻なのかを添えておくと誤解が起きません。
日本のサービスを海外から使うときも、時差の変化に注意が必要です。日本の銀行やカード会社の電話窓口、航空会社の予約センターなどは日本時間で受付時間が決まっているため、時差が広がると現地の深夜や早朝にしかつながらないことがあります。旅行中に手続きが必要になりそうな場合は、出発前に受付時間を現地時間に直してメモしておくとよいでしょう。
また、日本で放送されるスポーツ中継や、オンラインで行われるチケットの販売開始時刻なども、日本時間で決められています。海外から参加する予定がある方は、切り替え後の時差で現地の時刻を計算し直しておいてください。
海外に住む家族と定期的に連絡を取っている方は、スマートフォンのホーム画面に世界時計のウィジェットを置いておくのも一つの方法です。相手の都市の時刻がいつでも目に入るので、時差の変わり目にも無理のない時間を選びやすくなります。
2027年に夏時間が始まる日と廃止の議論
サマータイムは、来年の春に再び始まる予定です。アメリカでは3月の第2日曜日に始まる決まりなので、2027年は3月14日の午前2時に時計が1時間進んで午前3時になります。この日から日本との時差は、ニューヨークで13時間、ロサンゼルスで16時間です。
イギリスでは、政府の案内のとおり、2027年は3月28日に時計を進め、10月31日に戻す予定です。EU各国も、3月の最終日曜日である3月28日に夏時間へ切り替わり、日本との時差はロンドンで8時間、パリで7時間に戻ります。南半球のシドニーは、2027年4月4日に夏時間が終わり、日本との時差は1時間に縮まります。
春休みやゴールデンウィークの旅行を計画している方は、3月中旬から4月上旬にかけて、出発地と到着地の時差が週ごとに変わることに注意してください。アメリカとヨーロッパの切り替えが2週間ずれるため、3月14日から28日までの間は、ニューヨークとロンドンの時差がいつもより1時間短い4時間になります。
サマータイムそのものをやめようという議論もあります。欧州委員会は2018年9月12日に、季節ごとの時刻の切り替えを2019年で終わらせる提案を出し、欧州議会は2019年3月26日にこの提案についての立場を採択しました。提案では、切り替えをやめたあとに夏時間と冬時間のどちらを一年中使うかを、各加盟国が選べるようにする考え方が示されています。ただ、最終的な決定はEU理事会と欧州議会の合意に委ねられていて、提案が効力を持つにはまだ両者が折り合う必要がある段階です。現時点では、指令2000/84/ECに基づく切り替えが続いています。どの国が夏時間と冬時間のどちらを選ぶのかが決まっていないため、仮に廃止が決まっても、国によって日本との時差が今と違う形で固定される可能性がある点は覚えておきたいところです。
アメリカでも夏時間の扱いをめぐる議論は続いていますが、NISTの案内に沿えば、現在は3月第2日曜日から11月第1日曜日までの夏時間が有効です。制度が変わる場合は、各国政府や航空会社から事前に案内が出るはずなので、旅行の前には最新の情報に目を通しておきましょう。
まとめ
海外旅行で時刻の管理に役立つ時計や旅行グッズを楽天市場でまとめて見る
2026年のサマータイムは、ヨーロッパとイギリスで10月25日に、アメリカで11月1日に終わります。アメリカは各タイムゾーンの午前2時に時計が1時間戻り、ハワイやアリゾナ州のように夏時間を実施していない地域では時刻が変わりません。
終了後の日本との時差は、ニューヨークが14時間、ロサンゼルスが17時間、ロンドンが9時間、パリが8時間です。南半球のシドニーは夏時間に入っていて、日本より2時間進んでいます。
旅行中は、航空券やホテル、ツアーの時刻がすべて現地時間で書かれていることを意識し、切り替えの前の晩に時計を合わせておくと安心です。スマートフォンは日付と時刻の自動設定と時間帯の設定をオンにし、自動で変わらない時計は手で直しましょう。
日本との連絡や会議は、時差が1時間広がるぶん現地の時刻が早まります。来年は3月14日にアメリカで、3月28日にヨーロッパで夏時間が再び始まるので、春の旅行の計画にも役立ててください。
